4 desayunos saludables para bajar de peso

Hola! ¿Cómo andan? Espero que muy bien. Como sabemos el desayuno es la comida más importante del día, por este motivo tiene que ser algo completo pero a la vez saludable, por eso hoy les traigo 5 ideas de desayunos saludables para que los puedas hacer de lunes a viernes.

Manos a la obra!

Desayuno 1: este no es el desayuno más completo que pueden hacer, sino que nos aporta agua, y los nutrientes de varios ingredientes. Vos los podes sustituir si es que alguno no te gusta.

Ingredientes:

❤ 1 bote de yogurt natural

❤ gelatina de varios gustos (recomiendo usar los sobrecitos de geletina tipo "Royal" y que son más económicos porque solo necesitaremos un poco de cada uno)

❤ frutas cortadas pequeñas y/o cereales (opcional)

Procedimiento:

1- Vamos a preparar todas las geletinas de los sabores que elegimos (en poco cantidad)

2- Batimos un poco el yogurt en un bote aparte

3- Vamos a colocar en un vaso (del tamaño y material que quieran) un capa de una de las gelatina que hallamos preparado y lo vamos a meter unos 5 minutos en el frizzer

4- Cuando ya esta con la textura de la gelatina colocamos una capa abundante de yogurt natural y si quieren le agregaremos los cereales o frutas eso depende de vos

5- Lo dejamos en el frizzer unos 5 minutos más y cuando y tiene un textura resistente colocamos otra capa de gelatina de otro color y así hasta que llenemos el vaso.

Anotaciones importantes:

- Te recomiendo que lo prepares la noche anterior a consumirlo así no tendrás que perder tiempo en la mañana

- Tiempo estimado de preparación: 30 minutos

Desayuno 2:

Necesitamos:

❤ Fruta variada

❤ Jugo de naranja natural

Procedimiento:

1- En un bol, agregamos la fruta variada

2- Lo cubrimos todo con jugo de naranja.

Desayuno 3:

Necesitamos:

❤ Tostadas inregrales (o puedes sustituirlas por las comunes)

❤ Queso crema

❤ Unas rodajas de la fruta que deseen

Desayuno 4:

Necesitamos:

❤ Fruta cortada

❤ Jugo de limón

❤ Queso fresco batido

Procedimiento:

1- Lo colocamos en la batidora los dos ingredientes y agregamos el queso batido

Desayuno 5:

Necesitamos:

❤ Barras de cereal

❤ Yogurt natural o de algún gusto

❤ Rodajas de fruta

Procedimiento:

1- Batimos un poco el yogurt y lo colocamos sobre la barra de cereal

2- Luego le agregamos ls rodjas de fruta encima

Espero que les hallan gustado estos desayunos super saludables. Si los hacen mandenme una foto a mis redes sociales!!

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